粉刺痘痘徹底斷根完美攻略

粉刺怎麼來的？

要打造零痘痘肌膚、裡外都有面子的男孩，第一步必須先了解「粉刺」的由來！所謂的粉刺，就是當你的皮脂分泌過多，或者角質代謝不正常，導致塞住毛孔的皮脂、皮膚代謝物、角質及外來髒東西，就會成為「粉刺」。

你知道當粉刺發炎感染後，就會產生惹人厭的痘痘嗎？尤其為了抵擋空氣中的髒汙、傳染疾病的可能，台灣人總習慣戴著口罩，加上台灣又是個機車大國，長時間必須穿梭在充滿髒污的車陣中，抑或長時間在冷氣房辦公，臉部會分泌更多油脂保護肌膚等等環境因素，生活作息不正常、心理壓力太大，也都會輕易生成惱人的粉刺！

痘痘的成因

攻略1：不要熬夜，固定清潔寢具

現代人生活緊湊，加上有許多娛樂方式，打亂正常的作息時間。因此，如果想要有強健的身體，除了健康的飲食跟定期運動外，「不要熬夜」是需要最先調整的。透過規律的睡眠，不僅能帶來良好的精神狀態，也才能給身體充足的休息時間，讓身心達到修復與平衡。還有切記約莫兩週要替寢具清洗一次，畢竟每天都要躺的床單、棉被、枕頭等，也與我們的健康息息相關，不定期清潔，就等於每天跟細菌、微生物睡在一起。尤其睡覺時，容易在枕頭套留下汗與皮脂等，而這容易成為細菌及塵螨的溫床；如果都沒清洗，讓細菌持續孳生，皮膚接觸後就有可能促進毛囊炎、皮膚癌的風險。

攻略2：留意地雷飲食

實際上，生活中有太多美食容易致痘，因此，想要擁有好皮膚，就該盡量避免這些食物，像是攝取過量的高糖加工食物、食用含過量油脂的食品、過量容易造成過敏的奶製品等等，都很容易促使皮膚分泌過量油脂，而堵塞毛細孔。

攻略3：正確的清潔肌膚

然而除了從日常生活飲食調整外，我們都該了解「正確清潔肌膚」所帶來的幫助，好清除掉臉上一整天累積下來的髒污及老廢角質，才能減少肌膚產生發炎、過敏反應。唯有良好的清潔習慣，就算沒有特別保養，也能讓肌膚維持活力。

首先，最重要的就是選購一款適合自己肌膚的洗面乳！男生們該明白用清水洗臉是完全不夠力的，清水洗臉並不適合所有膚質，且無法徹底洗去臉上的油脂，反而會因為洗不乾淨讓毛孔阻塞，造成毛囊炎、粉刺和痘痘，導致皮膚狀況更糟。

所以大家在挑選洗面乳前，先了解自己的膚質很重要，若是常見的油性肌膚，可選擇洗淨效果強的成分，好比擁有控油效果的「吸油碳」配方，可深入毛孔深層徹底帶走油光與髒污，或是選擇含有「油脂吸收」成分的洗面乳，清洗後能留在肌膚 持續吸油，讓你維持乾爽不黏膩。若是已經產生痘痘問題的肌膚，則可以選購有抗菌效果的成分，可避免痘痘惡化並預防惱人的新痘痘產生！

然而出門在外，難免臉上會吸附髒污、煥發油光，但在外無法隨時洗臉時該怎麼解決？其實只要隨身攜帶具有清潔效果的濕紙巾，還是能輕鬆解決面子問題！但濕紙巾也不是隨便一款都適合往臉上擦，建議選用含有油脂清潔成分的濕紙巾，除了能去除惱人的黏膩感外，還可以預防出油，保持臉部乾爽。

此外很多人也認為戴著口罩就能夠防止髒污、預防長痘的困擾，但其實不然。口罩能有效避免傳染疾病的風險，但你可知道在夏季戴上口罩更是會讓臉部溫度升高，反而會嚴重出油，易造成沾附髒東西，讓毛孔阻塞，引發細菌感染，粉刺、痘痘增多的問題。這時其實適合選用含有薄荷涼感成分的潔面濕紙巾，不僅能降低皮膚溫度、一掃酷暑的炙熱，也讓男生們遠離蓬頭垢面的形象。

除了可以選購含有上述成分的濕紙巾外，還要注意為了不讓肌膚不適，在材質的挑選上更需慎重，最好選用「100%純棉網布」的濕紙巾，才能在擦拭的同時讓肌膚感受到舒適。就這樣來看，男孩們如果想維持帥氣的樣貌、乾淨的臉龐，一定要隨身攜帶濕紙巾，能隨時去油、去髒污，預防、降低痘痘生成的機率。

另外，如果你想暫時性去油，或是針對T字部位的油光，則可以用含有「吸油粉末」的吸油面紙，去吸附過多的油脂，讓肌膚回復乾爽不黏膩且預防再次出油。不過吸油面紙沒有清潔的效果，要是男孩們想要有剛洗完臉般的潔淨感，會建議選擇濕紙巾較能達到在外清潔及預防的需求！

攻略4：不可擠痘痘、粉刺

男孩們除了早晚需清潔肌膚外，要是真的萌發痘痘或粉刺，千萬別隨意用手擠壓，以免處理不當造成嚴重的發炎或擴散引起更嚴重的大痘，日後還可能留下難看且不易痊癒的疤痕。

攻略5：藥物治療

當痘痘、粉刺過多，配合日常生活調整皆沒有任何改善時，建議尋求專業醫師的協助。治療除了是避免產生疤痕外，也能縮短痘痘出現的時間。輕度問題常以塗抹藥膏治療，中重度則視情況搭配口服藥物等其他輔助，過程中務必遵照醫師囑咐用藥才能達到最好的治療。

打造有面子的男人一定要有耐心，必須持之以調整生活飲食與作息，並維持平時的臉部清潔，才能盡快回復到你最帥氣的樣貌，找回男人的面子與自信！